الاسم: كريم عراب 
: مفهوم اللياقة البد نية:
هي الإمكانية الوظيفية الشاملة أداء بعض الأنشطة: فهي قدرة الفرد على أداء نشاط بدني بمستوى يتحدد وفق ما يمتلكه من صفات بدنية مع الاحتفاظ ببعض الطاقة للنشاط اليومي.
2:مكونات اللياقة البد نية:
القوة العضلية :قدرة العضلات على مواجهة مقاومات خارجية تتميز بارتفاع الشدة.
الجلد العضلي:القدرة على أداء الأعمال الآلية دون انخفاض في مستوى الأداء لفتره زمنيه طويله.الجلد الدوري التنفسي.
المرونة :هي " سرعة تغيير أوضاع الجسم أو تغيير الاتجاه على الأرض أو في الهواء"
الرشاقة:المقدرة على الربط الحركي.
السرعة :قدرة الفرد على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن ممكن.
التوافق :قدرة الفرد على إدماج حركات من أنواع مختلف في اطار واحد.
التوازن:قدرة الفرد في السيطرة على أعضاء الجسم من الناحية العضلية والعصبية ويكون اتزان الجسم )حركي أو ثابت( فوق حيز ضيق على الأرض أو جهاز في الهواء.
<!-- / message -->
هي الإمكانية الوظيفية الشاملة أداء بعض الأنشطة: فهي قدرة الفرد على أداء نشاط بدني بمستوى يتحدد وفق ما يمتلكه من صفات بدنية مع الاحتفاظ ببعض الطاقة للنشاط اليومي.
2:مكونات اللياقة البد نية:
القوة العضلية :قدرة العضلات على مواجهة مقاومات خارجية تتميز بارتفاع الشدة.
الجلد العضلي:القدرة على أداء الأعمال الآلية دون انخفاض في مستوى الأداء لفتره زمنيه طويله.
الجلد الدوري التنفسي.<!-- / message -->
المرونة :هي " سرعة تغيير أوضاع الجسم أو تغيير الاتجاه على الأرض أو في الهواء"
الرشاقة:المقدرة على الربط الحركي.
السرعة :قدرة الفرد على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن ممكن.
التوافق :قدرة الفرد على إدماج حركات من أنواع مختلف في اطار واحد.
التوازن:قدرة الفرد في السيطرة على أعضاء الجسم من الناحية العضلية والعصبية ويكون اتزان الجسم )حركي أو ثابت( فوق حيز ضيق على الأرض أو جهاز في الهواء.
كتبها كريم عراب في 10:03 مساءً ::
لا يوجد تعليق